COURS: sont des séances classiques pendant lesquelles vous effectuez des exercices basés sur les méthodes de l'entrainement fonctionnel. Ces derniers changent tous les jours et ont des durées variables en fonction du travail à effectuer.  Ils se déroulent en plusieurs parties pendant lesquels le travail est adapté selon la capacité physique et l'envie de chacun.

 

CARDIO: cette séance est uniquement dédiée au travail cardio vasculaire avec les ergomètres, la corde à sautée et la course à pied.

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HALTÉRO: cette séance permet de travailler sur les techniques, les postures, les placements et  les mouvements d'haltérophilie. 

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MOBILITE: cette séance permet de développer la souplesse articulaire grâce à l'utilisation de mouvements statiques et dynamiques qui contribuent à une meilleure aisance gestuelle.

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COURS TEENS: Sur le même modèle que les adultes mais adapté pour les 12-15 ans. 

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